姿勢改善ストレッチ教室

(旧大人のやさしいバレエ教室)

7月のスケジュールを掲載いたします。

7月01日　＠小川公民館大ホール

7月08日　＠玉里B&G海洋センター2F

7月15日　＠四季文化館(みの～れ)練習室1

7月22日　＠美野里公民館大会議室

7月29日　＠四季文化館(みの～れ)練習室1

会場が転々としてしまい、ご迷惑おかけします。

お間違えの無いようお越しください。

女性なら誰もが一度は憧れる(!?)バレリーナのような美しい姿勢を目指しましょう！

姿勢改善ストレッチ教室

◎痩身効果◎

緩んだ背中をシャキッっと直す！　内ももに隙間ができる！

大人のやさしいバレエ教室がリニューアル、姿勢改善ストレッチ教室に変わります。

＊教室の流れ＊

①　ラジオ体操

①　>>>　小学生の頃を思い出しながら♬

②　バーレッスン

①　>>>　手すりにつかまりながら普段なかなか使わない足の裏の筋肉や、

①　>>>　緩みがちの内もも・背中に刺激を与えます。

③　リラックスストレッチ

①　>>>　1時間がんばったカラダをきちんとほぐします。

+α：音楽に合わせて簡単な振り付けを教えてもらえるかも!?

「バレエなんて私には無理…」「踊りの練習をするの？」と思っていた方も多いはず。

バレエを習う教室ではなく、バレエの音楽や動きを取り入れたストレッチで美しいカラダを手に入れる教室です。イチからの丁寧な指導なので、バレエ経験ゼロの方も安心です。（これまでの参加者の7割は初心者）

気になった方はぜひ一度、体験･見学にお越しください！

＊曜　日＊　毎週金曜日

＊場　所＊　四季文化館(みの～れ)練習室1　（美野里公民館･羽鳥公民館等）

＊場　所＊　※メイン会場はみの～れですが、日によって異なります。

＊場　所＊　毎月の会場はこちらのHP「お知らせ」に掲載していますのでご確認ください。

＊場　所＊　6月の会場はコチラ▶http://omitama-sports.com/topics/834

＊時　間＊　10:00～11:15

＊対　象＊　18歳以上

＊金　額＊　1回1000円（＋入会時に年会費2000円）

＊持ち物＊　動きやすい服装・飲み物・バレエシューズ(教室で購入可)または厚手の靴下

＊講　師＊　新居彩子

◎60～70代の方も大歓迎！

◎見学だけでもOK！

◎体調に不安のある方、出来ないメニューはお休みしてもOK！

◎鏡を見ながらのレッスンなので自分の姿勢の変化に気づきやすい！

—– 7月入会キャンペーン実施！ —–

無料体験は随時受け付けております。

体験後、7月末までに入会してくださる方にもれなく★

教室で履けるバレエシューズをプレゼントいたします！

※前日までに下記連絡先へお名前と体験希望日をご連絡ください。

【申込み･お問合せ】

NPO法人小美玉スポーツクラブ

電話：0299-58-0017（平日10:00～17:00）

メール：school@omitama-sports.com

梅雨シーズンは屋内スポーツに限る！

★大人気★

ボルダリングは今年で3年目！

＋

しっとりと屋内で工芸体験はいかが？

日にち＊2016年6月25日(土)

対　象＊小学3～6年生

定　員＊20名程度(最少催行18名)

料　金＊3500円

場　所＊ピナクルロックジムつくば

場　所＊朝日里山学校

持ち物＊動きやすい服装・お弁当・飲み物

【スケジュール】

08:45　玉里B&G海洋センター駐車場集合

09:00　出発

09:45　朝日里山学校到着・工芸体験開始

11:00　昼食

11:30　朝日里山学校出発

12:20　ピナクルロックジムつくば到着・ボルダリング開始

14:45　ピナクルロックジムつくば出発

15:30　玉里B&G海洋センター駐車場到着・解散

【お申込み・お問合せ】

電話またはメールにて

①名前　②電話番号　③靴のサイズ　④緊急連絡先　をお伝えください。

電話：0299-58-0017(平日10:00～17:00)

メール：school@omitama-sports.com

締め切り：6月17日(金)

風情ある古民家の畳の間で

ゆったり身体を動かしませんか？

ヨガのあとは古民家のまわりで栽培されている

薬草でつくった薬草茶と軽食をいただきます。

日にち＊2016年6月19日(日)

場　所＊やすらぎの里小川　～有形文化財「本間玄琢生家」～

時　間＊09:00～10:15　古民家ヨガ

時　間＊10:15～10:30　薬草茶試飲会

持ち物＊動きやすい服装･飲み物･ヨガマット(大きめのバスタオルでも可)

参加費＊1000円

対　象＊18歳以上の男女

定　員＊20名

講　師＊林弥登美(ヨガインストラクター)

【お申込み/お問合せ】

電話またはメールにて

①名前　②電話番号　③年齢　をお伝えください。

NPO法人小美玉スポーツクラブ

電話：0299-58-0017(平日10:00～17:00)

メール：school@omitama-sports.com

締め切り：6月17日(金)

主催：NPO法人小美玉スポーツクラブ

協力：薬草研究会